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Medo de ficar sozinha é um dos medos mais recorrentes na atualidade, apesar do avanço das redes sociais.
Porque quem nunca, um dia se quer na vida, sentiu medo de ficar sozinha na sua própria casa, mesmo sem ameaça alguma?
Você já sentiu medo de ficar sem companhia, de ter que encarar os fantasmas da sua mente? Ou se sentiu sozinha e abandonada após um término de relacionamento?
Se a sua resposta for sim, saiba que você não está sozinha e que esse mal é mais comum do que imaginamos.
Pois ele pode ser resultado de um trauma emocional, ou de uma separação de alguém muito importante para você durante a infância, como o seu pai ou a sua mãe, por exemplo.
Ou até mesmo, durante a fase adulta, onde você interpretou uma separação como um abandono de uma pessoa querida.
Porém, não se preocupe, apesar do medo de ficar sozinha ser horrível, a verdade é que existe solução para esse problema.
E nesse artigo vamos descobrir alguns meios de como acabar com esse mal: com o medo de ficar sozinha…
Me acompanhe…
Pois vou te dar várias soluções para você começar a superar este problema agora mesmo.
Abrace A Solidão Para Perder O Medo De Ficar Sozinha
Parece contraditório, né?
Como é possível você perder o medo de alguma coisa, se aproximando ainda mais dela?!
Porém, é isso mesmo que você leu.
E eu vou explicar o motivo: é que a nossa mente tem medo do desconhecido.
Por exemplo, quando a gente ainda não aprendeu a dirigir o suficiente, com bastante eficácia, é muito comum sentirmos muito medo de dirigir.
Eu mesma, por exemplo, sentia tanto medo de dirigir moto, que me dava crise de diarreia antes de sair para a aula de direção.
Veja como o medo era intenso, a ponto de me causar sintomas físicos.
Com o passar do tempo, fui aprendendo a pilotar a moto, e cada vez sentia menos medo.
E essa dinâmica evoluiu de tal maneira, que hoje em dia eu adoro pilotá-la.
Sabe o que tem de incrível nesse meu depoimento? Que o que me causava medo extremo antes, tornou-se um prazer, uma diversão pra mim, atualmente.
Pois, às vezes, quando quero relaxar, vou embora de moto dirigir nas Rodovias….Eu simplesmente adoro.
E assim você fará com o medo de ficar sozinha..
No início, será desafiador ficar só, porém com o tempo, tenho certeza que você acharar divertido.
Abraçar A Solidão Significa Se Permitir Ficar Sozinha
Ou seja, encarar o medo de ficar sozinha com toda garra no coração.
No início, reserve pelo menos um dia na semana para por em prática essa técnica: tente deitar-se, ou experimente fazer algo agradável como assistir um filme ou ler um livro, não sei: faça algo que você goste.
Com o tempo, você pode está ampliando esse momento para mais vezes ao longo da semana.
Outra coisa: tenha paciência nesse momento, se você sentir algum desconforto. Lembre-se da história da motocicleta…
Pois no início, a crise de medo pode ser intensa, e haver sintomas físicos, mas com o passar do tempo, você perderá o medo de ficar sozinha.
E todos esses sintomas não voltarão. E você estará curada.
Redes Sociais Não É A Solução Para Acabar Com O Medo De Ficar Sozinha
Sabia que eu já cai nessa armadilha?
E porque me refiro às redes sociais como armadilha para curar o medo de ficar sozinha?
Bom, é o seguinte: para você compreender a resposta que eu tenho para essa pergunta, vou contar pra você a minha experiência.
Eu estava abalada com o fim de um relacionamento amoroso.
Então instalei um aplicativo de redes sociais no meu celular.
No entanto, eu me sentia um verdadeiro lixo. Pois eu estava sofrendo com a separação, o meu ex da época, já estava namorando e publicando o seu novo amor nas redes sociais, apesar do pouco tempo…
Então eu via todo mundo sorrindo e feliz lá na internet. Tudo era alegria…Enquanto eu estava triste e sozinha.
E não pensava assim, porque eu queria que todos sofressem, ou que desejava o mal das pessoas. Não.
Mas eu me questionava sobre o fato de todos estarem felizes e eu está triste….por que eu não tinha capacidade para me sentir feliz também? O que estava errado em mim?
Porém, com o tempo, cheguei a conclusão de que a realidade nem sempre é o que aparenta ser na internet. Então desinstalei este aplicativo.
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Por isso que eu digo, a rede social pode ser a pior armadilha para você curar o seu medo de ficar sozinha.
Pois a cura ocorre exatamente como eu te expliquei no tópico anterior: tirando tempo para ficar com você sozinha.
A única forma de destruir o medo de alguma coisa, é você encarando o medo. Não tem outro jeito.
Além disso, se você não estiver bem consigo mesma, as redes sociais podem representar um perigo de você se tornar uma vítima de estelionatários virtuais.
Portanto, não se iluda em superar o medo de ficar sozinha através das redes sociais. Certo?
Pare De Aceitar Qualquer Pessoa Na Sua Vida Só Por Causa Do Medo De Ficar Sozinha
Esse é um fato muito triste.
Pois muitas mulheres têm tanto medo de ficar sozinha, que mal terminam um relacionamento, logo aceitam outra pessoa na sua vida, sem ao menos se curar das feridas e sem conhecer as verdadeiras intensões dessa pessoa.
Ainda mais que a nossa sociedade cobra muito da mulher no sentido dela manter um relacionamento, sugerindo ser uma fracassada aquela que não consegue tal empreitada por muio tempo.
Portanto, muitas delas, para não serem chamadas de ‘titia’ ou de ‘solteirona’, se submetem desesperadamente ao primeiro homem que aparece na sua frente.
E isso pode ser uma atitude terrível para a sua saúde mental, emocional e física.
Pois esta mulher fica vulnerável a se meter em relacionamentos abusivos, a conviver com homens incompatíveis ou a aceitar comportamentos inadequados com relação ao seu próprio “eu’.
E com isso, perdem o seu valor, o seu amor-próprio, causando muitos doenças psicossomáticas.
E uma coisa leva à outra, até a sua total destruição.
Portanto, tenha paciência. Aprenda a conviver consigo mesma para somente depois de curada desse medo de ficar sozinha, você se abrir para outro relacionamento.
Pois uma atitude precipitada pode te conduzir à tristeza e ao sofrimento.
Conheça Pessoas Interessantes
Falamos sobre a importância de você tirar um tempo para ficar sozinha e de não aceitar qualquer pessoa na sua vida.
Então, a partir do momento que você praticar essas duas atitudes importantíssimas para acabar com o medo de ficar sozinha, é hora de seguir para mais uma prática: conhecer pessoas interessantes.
Pois você precisa manter um equilíbrio entre o ficar sozinha e o interagir socialmente.
E como você está desfocada das redes sociais, que também já falamos anteriormente sobre o assunto, você vai focar em conhecer pessoas interessantes no mundo não virtual.
Porque é essencial para a sua saúde emocional o contato humano.
Atenção: se você está solteira, não estou dizendo que você vai sair para caçar homem para se relacionar amorosamente ou sexualmente.
Estou dizendo que você precisa conhecer novas pessoas. Que sejam interessantes para você. E que esses novos contatos possam ser para um relacionamento de amizade, a princípio.
E onde conhecer essas pessoas?
Eu sugiro que você comece a frequentar grupos de atividades que você goste. Por exemplo, se você gosta de dançar forró, vá para um clube de show de forró.
Ou você gosta de artesanato, se matricule em um curso de artesanato presencial…
E assim, sucessivamente.
Porém, não se esqueça dos seus amigos veteranos, que por motivos diversos, vocês estão afastados. É hora de resgatar essas amizades agradáveis.
Portanto, ligue, mande uma mensagem. Marque um encontro.
Importante: Nada de se relacionar com pessoas invalidadoras, críticas, invejosas, fofoqueiras. Filtre quem entra e quem sai da sua vida.
Pois você é responsável pela sua saúde emocional.
Pare De Se Criticar
Se você é aquele tipo de mulher que passa o maior tempo do dia se criticando, se colocando pra baixo, se rebaixando, através de falas ou de pensamentos do tipo, por exemplo:
- “Nunca nenhum homem vai me amar.”
- “Eu não sou boa o suficiente.”
- “Qualquer mulher é mais bonita e mais interessante do que eu.”
- “Sua besta, sua burra, porque tu fez/falou/vestiu/agiu(…)_____________________”
- “Eu sou uma chata mesmo.”
Pare AGORA!
Porque se você que é a pessoa que supostamente mais se conhece, se considera tudo isso de negativo, como que você quer que as outras pessoas não pensem diferente sobre você?
Pois tudo aquilo que você acredita sobre você, é transmitido para as outras pessoas.
O mundo nos enxerga, na mesma medida que nos enxergamos.
E isso não quer dizer que você deva se achar superior às outras pessoas. Nada disso.
Quer dizer apenas que você precisa desenvolver o amor-próprio, o auto respeito e a auto dignidade, primeiramente para você se sentir bem. E depois, como consequência, para espelhar essas energias de empoderamento para o mundo.
Descubra A Origem Do Medo De Ficar Sozinha
O medo de ficar sozinha, geralmente tem origem em alguma experiência desagradável do passado, algum trauma vivido na infância.
Um abandono de alguém considerado importante por você como pai ou mãe; ou uma exclusão de um grupo social, como por exemplo, equipes de trabalho na sala de aula, ou dos jogos escolares.
Então você precisa identificar qual experiência de vida desencadeou o medo de ficar sozinha para que você faça o processo que chamamos de re-significação.
Ou seja, após identificada a experiência, você vai dá um novo sentido para ela.
E com a re-significação da experiência causadora do medo de ficar sozinha, ele desaparecerá. É um efeito dominó enfileirado. Que você derruba uma peça, e esta vai derrubando a outra ao seu lado, que derruba a peça seguinte…e assim sucessivamente.
Portanto, esse processo de voltar as emoções à origem do problema reformulando um novo sentido, você tem de volta a sua libertação emocional e o medo desaparece. Pode acreditar.
Procure Um Profissional Para Te Ajudar A Acabar Com Esse Mal
Talvez seja necessário você procurar acompanhamento de um profissional de saúde emocional.
Pois lhe dar com os fantasmas da nossa mente nem sempre é uma tarefa fácil.
E esse profissional, se for bem qualificado para tal, te dará um norte, um direcionamento para otimizar o processo de cura.
Então, o que você levaria, por exemplo, 2 anos para se recuperar; com acompanhamento adequado, talvez você consiga em 6 meses.
Não estou determinando um intervalo de tempo pré-determinado de cura, porém estou te dizendo que com a terapia apropriada, todo o processo será otimizado. Podes ter certeza!
É comum nos apegarmos ao aspecto financeiro para pagarmos as sessões.
No entanto, eu afirmo uma coisa: se o seu emocional estiver equilibrado, você terá maiores chances para potencializar os seus resultados em todas as áreas, inclusive a financeira.
E o dinheiro investido, voltará multiplicado pra você.
Porque quando o nosso emocional vai bem, toda a nossa vida tende a seguir esse mesmo rumo.
Então, se você achar necessário, se esforce e invista em terapia profissional. Certo?
Conclusão
O medo de ficar sozinha, infelizmente é um mal muito comum nos dias atuais.
Mesmo com o avanço da internet e das redes sociais.
Pois as pessoas tendem a falar com muitas pessoas online, porém são conversas rasas, sem profundidade e relacionamentos volúveis, com pouca conexão emocional.
Isso faz potencializar a sensação de solidão, causando mais medo de ficar sozinha.
Porém, tem jeito de resolver esse problema.
Basta:
- focar em você;
- encarar os seus medos;
- procurar a sua origem;
- não se criticar;
- buscar pessoas novas e agradáveis, sem se iludir nas redes sociais e ;
- se for o caso, procurar um excelente profissional de saúde emocional.
Viu como tem jeito?
Pois é.
Eu tenho certeza que se você se dedicar, vai conseguir viver em sua Plena Forma de Ser Feliz. Tudo o que você precisa, está dentro de você. E o medo de ficar sozinha é apenas um sintoma pra te estimular a retornar pra si.
Porque não há solidão onde há amor-próprio.
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Obrigada!
Tereza Maciel
