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Saúde Emocional o que é?
Pois é…
Muita gente acredita que saúde emocional é está sempre bem.
24 horas por dia, 7 dias por semana.
E que chorar, ficar triste, se sentir pra baixo, acreditar que não é o suficiente.
É sinal de que você não tem saúde emocional.
Mas eu te digo uma coisa:
É exatamente o contrário:
Porque sentir tais emoções significa que você é um ser totalmente humano e evoluído.
Pois nunca, ninguém, um ser humano normal vai ficar totalmente bem sempre.
Porém a única ressalva que eu faço é com relação à duração e à intensidade desses sentimentos.
Já que se eles se prolongarem demais no tempo.
Ou forem de uma intensidade tão grande.
Que te incapacite para as outras atividades cotidianas.
É sinal que neste momento você precisa cuidar da sua saúde emocional.
Para colocar as emoções no eixo novamente.
Saúde Emocional o que é? Os 3 pilares da Felicidade
Saúde emocional o que é, envolve 3 pilares da felicidade.
Que você precisa praticar todos os dias.
Se você deseja se manter firme e forte com a sua vida, com a sua saúde emocional.
Vamos lá então, conhecer esses 3 pilares?
Primeiro pilar da Saúde emocional – pensar
Você precisa entender que a saúde emocional, o primeiro pilar consiste…
- na decisão de ser saudável emocionalmente.
Tudo começa quando você decide, escolhe.
É sim um ato “forçado”, mental.
Mesmo que você ainda não sinta.
Ou não acredite que você está bem.
Que você tem saúde emocional.
Mas você vai decidir que a partir de agora, você tem saúde emocional.
agir
O segundo pilar da saúde emocional o que é…
É o agir conforme você deseja se sentir.
Então por exemplo, você não vai faltar no trabalho, na academia ou no encontro com a família ou os amigos.
Porque está triste…
Pelo contrário, você vai, sim!
Sabe por quê?
Porque você iria se estivesse se sentindo bem, não iria?
Pois é!
Você vai se esforçar pra fazer, para agir de acordo como se tudo estivesse bem com você.
Não permita que a tristeza, a dor sentimental, o baixo astral sejam mais fortes que a sua vontade de viver feliz.
sentir
E o terceiro pilar da saúde emocional o que é consiste em você sentir realmente.
Que está plena e feliz.
Mas como eu te disse anteriormente.
Isso nem sempre vai acontecer de forma espontânea.
Às vezes é preciso um empurrãozinho.
Dos outros 2 pilares que acabamos de ver.
Que é o pensar e o agir.
Agora eu te digo: toda vez que você se sentir pra cima.
Se sentir bem, realizada aproveite o máximo essa sensação maravilhosa.
Não perca tempo com celular, tirando fotinhas pra mostrar na internet.
Foque em você e na sua felicidade.
E peça a Deus que esse momento se repita muitas e muitas outras vezes na sua vida.
Equilibre todas as Áreas da sua Vida – Saúde Emocional o que é?
Saúde emocional também é equilibrar todas as áreas da nossa vida.
Por exemplo:
O que adianta você focar apenas no profissional.
Enquanto a sua vida pessoal está um caos?!
Ou o contrário:
Você se dedicar apenas no relacionamento amoroso.
Mas não se importa com a sua vida profissional?
Portanto, a gente precisa viver em vigilância.
No sentido de equilibrar todas as áreas da nossa vida.
Por isso vejamos agora as principais áreas da nossa vida pra gente equilibrar.
E ter muita saúde emocional.
Social
São os nossos amigos e familiares mais distantes.
Consiste no seu relacionamento com as demais pessoas fora do seu círculo de intimidade.
Corpo Físico
Alimentação, atividades físicas, exames preventivos.
Consiste no seu relacionamento com o seu corpo físico, como você cuida dele.
Lúdico
Atividades recreativas, relaxantes e que recuperam a sua energia e vitalidade mental e emocional.
Espiritual
É a sua espiritualidade. Ela é muito importante.
E vale ressaltar que não é a religião propriamente dita.
Claro que a espiritualidade pode ser praticada através de certos rituais ou costumes religiosos.
Onde algumas pessoas se reúnem para praticarem juntos, daí a religião.
Mas você pode desenvolver essa habilidade individualmente.
Laboral
É o seu trabalho, a sua ocupação que tem valor para a sociedade.
Consiste em um relacionamento saudável
- com os superiores hierárquicos,
- os clientes,
- os colegas de trabalho;
- sua produtividade
- e seu desenvolvimento no trabalho.
Financeiro
Equilíbrio no seu consumo, boa gestão financeiro:
- gastar com moderação,
- poupar,
- investir.
Familiar
Equilibre seu relacionamento com os seus da sua casa, com a sua família.
E viva em harmonia e respeito com os seus pais, filhos, marido, além dos familiares.
Porque não adianta nada trabalhar bem na “rua”.
Mas ter uma vida de inferno em casa.
Pois a melhor coisa que há é chegar da rua em casa e ficar em paz com a família.
Sem brigas ou discursões.
Sexualidade
Aceitar e respeitar a sua sexualidade.
Observar os seus limites e as suas necessidades.
E praticar todos esses princípios com relação ao parceiro/parceira.
Caso você tenha um relacionamento com alguém.
Intelectual
Aprender sempre mais. Se desenvolver. Buscar conhecimento. Fazer cursos e sempre se atualizar aos novos conhecimentos.
Criativo
Criar, se inspirar, inovar.
Deixar novas ideias fluírem.
Permita que a criatividade se manifeste em você.
Porque sim! Você também é criativa!
Saúde Emocional o que é? Expandir e Retrair
O que é Saúde emocional?
É expandir e retrair.
Expandir no sentido de que em alguns momentos da vida.
Você precisa sair, colocar o seu “eu” pra fora.
Se colocar diante do mundo, se relacionar com ele.
Não tem jeito:
Não somos ilhas…
Precisamos uns dos outros em algum momento da vida.
E o ser humano não nasceu para viver só!
Por outro lado, você também precisa retrair em várias circunstâncias da vida.
Porque precisamos ficar a sós nem que seja 10 minutos por dia.
Pra gente se voltar pra dentro, em encontro com o nosso “eu”.
Há momentos críticos da vida, que também é necessário viver o processo de retrair.
Como por exemplo, em processo de luto por morte ou por separação.
Mudanças de fases da vida.
Em reflexões para tomadas de decisões importantes.
E assim por diante.
Tudo isso é muito importante.
E faz parte da saúde emocional o que é?
Movimento
O movimento é outro fenômeno muito importante na nossa vida.
Que você precisa ficar atenta.
Porque é um processo da natureza.
E acontece independentemente da sua vontade.
Tudo na natureza tem movimento.
Nada está parado.
E na vida é assim também:
Você não pode parar.
Se você parar sabe o que vai acontecer?
A natureza Divina vai agitar a sua vida.
Só que os resultados dessa agitação podem ser dolorosos pra você.
Então acho que é melhor você agitar a sua vida, movimentá-la por livre e espontânea vontade.
Que se você faz essa movimentação.
Você tem um pouquinho mais de ‘controle’ na sua vida.
Portanto, não caia na zona de conforto!
Se você sentir que está tudo muito monótono na sua vida.
Dê logo um jeito de agitá-la um pouquinho antes que seja tarde!
E como você faz isso movimento na sua vida?
Sempre se perguntado:
“Como posso melhorar isso ou aquilo na minha vida?”
“O que tenho que fazer para melhorar?”
E então com a sua vida movimentada, pode ter certeza que a sua saúde emocional vai melhorar bastante!
Pode confiar!
Saúde Emocional Não é Causa, é Consequência
Saúde emocional o que é?
Você ter certeza que ela não é causa!
Ela é consequência
- das escolhas que você faz na sua vida;
- daquilo que você acredita, que são as suas crenças;
- de como você se enxerga;
- e de como enxerga o mundo, a realidade em sua volta;
- ela também é consequência da sua saúde física;
- dos seus hormônios,
- da sua alimentação;
- e até do funcionamento do seu intestino.
Portanto são muitos fatores que influenciam a sua saúde emocional.
Por isso que ela é consequência de todo esse conjunto na sua vida.
Sei que não é fácil no mundo de hoje.
Cuidar e manter a integridade da sua saúde emocional.
Mas com amor-próprio e dedicação.
Você consegue!
Você também vai gostar:
O que são Exemplos de Amor Próprio
Considerações Finais
Hoje a gente viu o conteúdo saúde emocional o que é?
Portanto saúde emocional é:
- São os 3 pilares da Felicidade: pensar, agir e sentir;
- Equilíbrio em todas as áreas da sua vida;
- Expandir e Retrair;
- Movimento;
- Saúde emocional não é causa, é consequência.
Espero que você tenha gostado do conteúdo.
Que ele faça sentido na sua vida!
Obrigada por ter ficado comigo até o final!
Um abraço!
Tereza Maciel
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