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Ter saúde emocional na sua vida com certeza vai fazer muita diferença entre você se tornar uma mulher bem sucedida ou não.
E não me refiro apenas ao aspecto profissional.
Me refiro também a todas as áreas da sua vida, até mesmo o seu relacionamento amoroso.
Nesse sentido, posso citar Daniel Goleman, um psicólogo muito importante para as pesquisas da mente humana
Sabe o que foi que ele concluiu em 1995 no livro dele intitulado ‘Inteligência Emocional‘?!
Ele concluiu, de modo geral, que a maioria dos nossos comportamentos são regidos pelo nosso estado emocional.
Por isso precisamos aprender a usar o nosso cérebro e a controlar as nossas emoções para que tenhamos êxito na vida.
Ou seja: não adianta você estudar todas as técnicas existentes sobre como conquistar e manter um homem ao seu lado, se o sua saúde emocional não estiver bem, tudo irá por água abaixo.
Por isso, resolvi escrever esse conteúdo para ter dar 7 Passos para ter Saúde Emocional na sua vida.
Portanto, leia o conteúdo até o final e comece a transformar a sua vida agora mesmo!
7 Passos Para Ter Saúde Emocional Na Sua Vida
➡ Passo 1: Faça Uma Avaliação Das Suas Emoções
Para ter saúde emocional na sua vida, é fundamental que você faça uma avaliação das suas emoções na sua vida.
Isso significa observar como você tem se sentido com relação aos fatos, às pessoas e ao seu estado atual.
Como você tem agido e reagido na sua vida profissional, amorosa, familiar, realização pessoal e nas demais dimensões que compõem o seu ‘eu’?
Se a maioria dos resultados for negativo ao invés de positivo, é sinal de que você está precisando de alguns ajustes na sua vida emocional.
Porém, pode acontecer de algumas áreas da sua vida estarem muito bem, mas em outras não estrem tão bem assim.
Então significa que no momento você precisa cuidar mais dessa área que está com as emoções no nível negativo. Sem deixar de lado, é claro, as demais áreas positivas.
E mesmo que você esteja num momento ótimo da sua vida, em que você esteja feliz e realizada em todas as áreas da sua vida, é importante que você continue vigiando as suas emoções para que nada as descontrole. Entendeu?
➡ Passo 2: Reduza As Emoções Negativas Para Ter Saúde Emocional Na Sua Vida
Após fazer a avaliação das suas emoções em todas as áreas da sua vida, conforme orientado no tópico anterior.
E identificado que você está com problemas em uma ou mais áreas, é hora do segundo passo: reduzir as emoções negativas.
Nem que para isso você tenha que tomar decisões drásticas, como por exemplo, se afastar de pessoas tóxicas e abusivas como, talvez aquele namorado ou marido que te faz mal.
Ou procurar um outro trabalho para você deixar esse emprego que você tanto odeia…
Lembre-se: você precisa ter saúde emocional para viver uma vida feliz e plena.
Por isso, um dos objetivos para a sua vida, é conseguir responder a seguinte pergunta:
O que posso fazer hoje para manter a minha saúde emocional com saúde?
➡ Passo 3: Organize O Seu Ambiente
Parece que não tem nada a ver, né?
Mas tem tudo a ver! Pode ter certeza!
Então para ter saúde emocional na sua vida, é importante que você organize o seu ambiente.
Uma casa ou um ambiente de trabalho desorganizado dá até cansaço emocional na hora que a gente vê…
Inclusive, sabia que a organização do ambiente tem muita relação com as nossas emoções?
Não vai longe…..
Eu não sei se você já assistiu na NetFlix ou no Youtube mesmo, uma série de vídeos da Discovery sobre os Acumuladores Compulsivos. Você já assistiu?
Pois é. Lá é nítido a relação das emoções daquelas pessoas que tem compulsão de acumular com problemas emocionais.
É tanto, que nesse programa da Discovery, além das pessoas que ajudam na limpeza e organização da casa do(a) acumulador(a), sempre vai um especialista em emocional humano.
E durante a terapia, é revelado que a pessoa não nasceu com problemas de acumulação.
Pois ela adquiriu após algum trauma emocional.
Então, organize o seu quarto, a sua casa, a sua mesa de trabalho.
Pois isso interfere na organização e gerencia das suas emoções.
➡ Passo 4: Sempre Haja Com A Cabeça Fria Para Ter Saúde Emocional
Sempre haja de cabeça fria. Assim você vai ter saúde emocional na sua vida.
Sabe por quê?
Porque agir com sangue quente, por impulso, só vai piorar as coisas.
E depois que a poeira baixar e você perceber que o que fez não era exatamente o que você queria, será tarde demais…
Então, se as consequências forem desastrosas, você vai ficar convivendo com a culpa.
Fato este que não é nada saudável para o seu emocional.
Pois a culpa é um dos sentimentos de frequência menos elevada.
Por isso ela te destrói tanto.
Portanto, previna-se: simplesmente conte até 10 antes de praticar qualquer atitude que você possa se arrepender mais tarde!
➡ Passo 5: Construa Bordas Emocionais
Se você deseja ter saúde emocional na sua vida, precisa construir bordas emocionais.
E o que são bordas emocionais?
Vou te explicar de uma forma bem simples:
Bordas emocionais é reconhecer o seu limite e o limite de outra pessoa.
É como se cada pessoa tivesse em torno de si uma esfera protetora.
E essa esfera constituísse uma extensão do seu próprio ‘eu’.
Trata-se de um lugar energético e emocional de segurança e de porto seguro que a natureza nos deu.
Praticamente todo ser humano sabe que existem essas bordas, mesmo que elas nunca tenham ouvido falar, elas as reconhecem de forma inconsciente.
Porém, há pessoas que não respeitam os limites das bordas emocionais.
E basicamente temos duas modalidades desse tipo de pessoas:
- as que invadem as bordas emocionais ;
- e as que permitem ser invadidas.
Interessante que uma coexiste em função da outra, sabia?
Pois as pessoas que invadem as bordas emocionais das outras, são as pessoas abusivas, tóxicas e predadoras.
Enquanto que aquelas que se permitem ser invadidas são as pessoas vítimas de abusos.
Porém, para você ter saúde emocional na sua vida, você deve saber respeitar tanto os seus limites (não deixando ninguém invadir o seu espaço energético e emocional) quanto respeitar o limite do próximo.
Nem que para isso seja necessário se afastar de pessoas tóxicas e abusivas ou dizer NÃO para pessoas que você ama.
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➡ Passo 6: Diga – “Primeiro Eu”
Existe uma música dançante de uma Banda Que fez muito sucesso no passado (Banda Kassikó) , e que se chama “Primeiro Eu”.
A letra dessa música é inspiradora para você ter saúde emocional na sua vida.
Porque ela nos estimula a ter Amor-Próprio no relacionamento amoroso.
Pois infelizmente muitas mulheres ainda se colocam em último lugar, fato este que causa muitos danos a sua saúde emocional.
Dê uma lida na letra da referida música abaixo e confira:
“Chega de sofrer por amor
Chega de amar
Quem não me merece
Vou mudar
Se tiver que me entregar de novo
E na hora de amar de novo
Vai ser assim
Primeiro eu 3x
Se chegar dizendo que me ama
Só pensando em me levar pra cama
Sai pra lá!
Primeiro eu 3x
Não vou mais chorar
Não vou mais sofrer
Nem por você
Nem por ninguém
Primeiro eu, eu sim [refrão
Vou cuidar mais de mim
Primeiro eu” 2x
(Banda Kassikó – Primeiro Eu ( Ao vivo em Palmas-TO))
Se você quiser ouvir a música, Clique AQUI – vídeo do Youtube.
Pois é…
Acho que a letra da música diz tudo: primeiro ame você. Só depois ame as outras pessoas. Isso não é egoísmo. Isso é Amor-Próprio!
➡ Passo 7: Se Desenvolva Em Todas As Áreas Da Sua Vida Para Ter Saúde Emocional
Para ter saúde emocional na sua vida, também é fundamental que você se desenvolva em todas as áreas da sua vida.
Você jamais pode parar a sua vida.
Porque o mundo não pára. O Universo está em constante movimento.
E se você deseja está em fluxo harmônico com ele, para que você tenha prosperidade e realização, é necessário que você o acompanhe através do movimento, da ação.
Pois uma atitude passiva diante da vida só vai te causar tédio, falta de admiração por si próprio e depressão.
Portanto, esteja em constante movimento na sua vida:
- faça cursos;
- renove seus conhecimentos;
- aprenda novas habilidades;
- mude o visual de tempos em tempos;
- invista em auto conhecimento;
- cuide do seu corpo e da sua saúde;
- tenha uma alimentação balanceada e pratique atividades físicas;
💡 Se renove constantemente.
Pois a zona de conforto é uma deliciosa armadilha que pode levar você à doenças físicas e emocionais. Cuidado!
Considerações Finais: Como Ter Saúde Emocional Na Sua Vida
Os estudiosos da mente são unânimes ao afirmar que para uma vida plena e feliz, é fundamental que a pessoa almeje ter saúde emocional na sua vida.
No conteúdo acima vimos que com apenas 7 Passos isso é possível.
São ações simples (nem sempre fáceis de praticar, porém são possíveis se você realmente se interessar) e que todas nós podemos colocá-las em prática na nossa vida.
Porque a gente precisa entender que para a nossa realidade mudar, precisamos mudar os nossos sentimentos e os nossos comportamentos.
E tudo que foi falado aqui nesse conteúdo, eu tenho certeza que vai ajudar você a ter uma saúde emocional equilibrada na sua vida.
Pode ter certeza!
E aí? Ficou alguma dúvida? Se você deseja acrescentar mais alguma coisa ou tirar alguma dúvida, escreva nos comentários logo aqui abaixo. Certo?
Um abraço!
Tereza Maciel
