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♥ Aperte o PLAY e acompanhe o conteúdo abaixo por meio de áudio gravado pela Tereza Cristina!
Saúde Emocional. E que tal a gente conversar sobre esse tema hoje?
Porque a saúde emocional é muito importante na nossa vida.
Sem ela a gente não consegue se realizar nas outras áreas da vida!
- a grana não chega;
- ou quando chega não para na nossa mão;
- a família vira um caos;
- a vida amorosa não dar certo;
- conflitos no trabalho;
- problemas de saúde;
- e muito mais…
Por isso que eu trouxe esse tema pra gente refletir um pouquinho!
Fica comigo até o final.
E vamos conversar?!
O Que É Saúde Emocional?
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), Saúde Emocional é
um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade.
É quando você consegue se cuidar, se proteger.
Mas sem ser agressiva e prejudicial ao próximo.
Também quando você consegue controlar as suas emoções.
E não deixa que elas controlem você.
É quando você exerce independência e pro-atividade.
Se superando diante das adversidades.
Sempre buscando o melhor para si.
Fazendo um balanço entre o bem e o mal, o certo e o errado.
Para não se tornar uma predadora ao próximo.
Ou uma destruidora da sociedade.
Isso é o que pra mim é Saúde Emocional.
Comente aí nos comentários, o que é Saúde Emocional pra você!?
Como Eu Sei Que Tenho Saúde Emocional?
Com base no conceito da Organização Mundial Da Saúde visto anteriormente.
Organizei em quesitos as principais características.
Que a pessoa deve ter para ter a Saúde Emocional.
Explicando cada parte para ficar didático.
Então vamos lá!?
♥ 1 Estado de bem-estar
É quando você se sente bem.
Está em paz.
E coloca a cabeça no travesseiro e consegue dormir sossegada!
Que apesar dos desafios do dia-a-dia.
Você sente que você e a sua vida estão bem!
♦ 2 O indivíduo realiza suas próprias habilidades
Vou fazer algumas perguntas pra você refletir.
E tirar as suas próprias conclusões…
Sobre como está a sua saúde emocional nesse quesito!
- Se o teu marido ou namorado te deixasse agora,
- o quanto você seria capaz de continuar a sua vida?
- Você consegue ficar solteira por longo período de tempo?
- O quanto você depende de outra pessoa (namorado, marido, filho, mãe, pai ou seja lá quem for) pra se sentir feliz?
- →Você sempre pergunta a opinião dos outros antes de uma nova decisão?
- ⇒Você consegue se divertir somente com a sua companhia?
- Você tem medo de ficar sozinha?
Então é isso…
Se você é uma mulher independente emocional.
Não precisa da aprovação de ninguém pra buscar os seus sonhos.
Consegue se divertir e se basta na sua própria companhia.
Apesar de valorizar as pessoas queridas.
Não depende de homem e de ninguém pra ser feliz.
Você cumpriu mais um quesito para a sua saúde emocional!
♠ 3 Lida com os fatores estressantes normais da vida
Outro quesito para saber se você tem Saúde Emocional é com relação aos fatores estressantes da vida.
Porque desafios todas nós temos.
Agora…
Saber como a gente vai se relacionar com esses desafios.
Que é a chave pra saber o grau da nossa Saúde Emocional.
Pois a pessoa que não está no seu melhor.
Ao acontecer qualquer problema.
Ela desaba.
Se estressa.
Desconta nas pessoas.
Briga, reclama e perde o controle.
E isso não é um bom indicador!
Ou seja, você pode está com algum problema na sua SAÚDE EMOCIONAL.
♥ 4 Trabalha produtivamente
Mais um quesito para saber se você tem Saúde Emocional é com relação ao trabalho produtivo na sua vida!
Claro que nessa categoria podemos enquadrar o trabalho profissional.
Mas caso, por algum motivo você não esteja atuando profissionalmente no momento.
Fique tranquila!
Pois o conceito é mais abrangente.
Por que mais abrangente?!
Porque não se refere SOMENTE à profissão da pessoa.
Se refere a pessoa ser produtiva em alguma coisa na vida!
Por exemplo:
Você no papel de mãe: você cuida direitinho do seu filho?
Ou você é daquelas mulheres que deixam o bebê chorando de fome a noite toda.
Não troca a fraldinha do nenê.
Que chega até dar assadura nele?!
Pois é…
É nesse sentido, entendeu?
Tem a ver com os compromissos que você assumiu.
Se você está dando conta do recado!
Por exemplo:
- Como mãe;
- esposa;
- filha;
- mulher;
- dona de casa;
- amiga;
Pois nós somos várias pessoas numa só…
E será que estamos assumindo esse papéis tudo direitinho?
Cada qual no seu devido lugar?
No seu devido tempo?
Se a sua resposta for sim.
Parabéns!
Você conquistou mais um quesito para a saúde emocional.
♣ 5 Capaz de contribuir com a sociedade
O último quesito pra você saber se tem Saúde Emocional.
Tem a ver com a sua relação com a sociedade.
Você interage de forma saudável com as pessoas?
Você contribui de forma que todos cresçam?
Pelo menos não prejudica o todo?
Ou está pensando apenas no seu próprio interesse?
Por que tem gente que é assim:
Desde que ela esteja bem.
Os outros que se danem!
Porém essa forma de pensar sobre o mundo é um tanto imatura.
Porque não existe ninguém sozinho no mundo.
Pois estamos interligados num sistema universal.
Onde o TODO interfere na PARTE.
E a PARTE interfere no TODO!
Então eu te pergunto:
- Você contribui de alguma forma no sentido de ajudar o mundo a ser um lugar melhor?
Esse foi mais um quesito para você saber se tem Saúde Emocional!
Agora vamos a mais um questionamento…
Por Que Preciso Ter Saúde Emocional?
Você precisa ter saúde emocional porque precisa dela pra ser feliz.
Já foi aceita pela quase totalidade dos estudiosos da mente humana.
De que as nossas emoções.
E as nossas crenças definem 95% da nossa vida.
Pois tudo o que pensamos interfere nos nossos sentimentos.
Os nossos sentimentos definem os nossos comportamentos.
E os nossos comportamentos definem a nossa vida!
É como um círculo que se fecha.
pensamentos- sentimentos–comportamentos-resultados-pensamentos
E volta tudo de novo!
Outro questionamento…
Como Manter A Saúde Emocional?
Você vai manter a sua Saúde Emocional cuidando e zelando pela saúde:
- física;
- mental;
- e das emoções;
É isso aí!
Precisamos nos cuidar sempre com a visão do TODO.
Nós somos um sistema complexo!
Não adianta cuidar só de uma área da nossa vida.
Se a outras ficarem só o bagaço!
É preciso cuidar do corpo, mente, emoções, família, profissão, lazer, relacionamento amoroso…
Tudo!
Cuidando e curtindo a vida de forma responsável, leve e gostosa!
Como Recuperar?
E pra você que deseja recuperar a sua saúde emocional.
É necessário você buscar um estilo de vida igual das pessoas que tem Saúde Emocional.
Ou seja, você vai se espelhar em quem está bem.
Reter as coisas boas que essa pessoa possa ensinar.
E deixar de lado aquilo que não serve pra você.
Caso você tenha dificuldade para conseguir essa meta sozinha.
Você precisa buscar um profissional competente e da sua confiança.
Pra te ajudar nessa trajetória.
Acesse também:
5 Sinais De Um Relacionamento Rebote
Considerações Finais
Hoje a gente viu um conteúdo que eu considero muito importante.
Porque como eu disse antes…
Se a gente não tem Saúde Emocional.
Toda a vida da pessoa desanda junto.
Por outro lado, quando você está bem emocionalmente.
Você é mais capaz de tomar decisões assertivas.
Ou seja, decisões que vão impulsionar a tua vida pra melhor.
Então, baseado no conceito da ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE.
A gente viu alguns quesitos indicadores de que a sua saúde emocional está em dias.
♥Vamos relembrar?
- Você vive em estado de bem-estar;
- Realiza suas próprias habilidades;
- Resolve de boa os estresses da vida;
- Trabalha produtivamente nos seus compromissos da vida;
- Colabora com a sociedade e a comunidade, não pensa só em si.
♥Além disso a gente viu:
- Por que você precisa ter saúde emocional?
- Como manter e como recuperá-la de uma vez por todas?
É isso aí!
Espero que você tenha gostado do conteúdo!
Se inscreva aí na plataforma ou site onde você está acessando.
Pra você ser avisada toda vez que eu postar um novo conteúdo!
Obrigada por ter ficado comigo até o final!
Um abraço!
Tereza Maciel