Reading time: 8 minutes
Saúde Emocional da Mulher Separada: Como Recuperar
♥ Aperte o PLAY e confira o conteúdo abaixo também por meio de áudio gravado pela Tereza Maciel!
Introdução
Realmente é fato que a saúde emocional da mulher separada precisa ser vista com atenção.
Porque por mais que a separação tenha sido desejada por ela, as suas emoções passam por altos e baixos.
E essa situação é agravada ainda mais se quem iniciou a separação foi o ex.
Se você está passando ou passou por esse momento estressante.
Ou conhece alguém que vive essa experiência, fique comigo até o final.
Pois vou te dar várias dicas de como superar essa fase da vida o mais rápido possível.
Porque a dor do divórcio pode ser inevitável.
Mas a duração dela vai depender de você.
E aí vamos lá?
Saúde Emocional da Mulher Separada: Admita Que A Separação Dói
Para recuperar a sua saúde emocional após a separação, o melhor caminho é admitir a dor desse acontecimento.
Porque ela é comparada com a dor física.
Pois se uma determinada pessoa sofre frequentemente de uma dor no seu corpo e não admite a doença, ela nunca encontrará a cura.
Portanto, o primeiro passo para a cura é admitir que do ponto de vista emocional, sim, você está sofrendo.
E uma vez admitindo, se permita sentir esse sofrimento por um determinado período de tempo.
Como se fosse um luto.
Em que a pessoa perde o ente querido, sofre com a perda.
Mas terá que continuar a vida da melhor forma possível.
E este ‘seguir’ não é desrespeitoso com a pessoa que se foi.
Portanto, após a separação, para recuperar a sua saúde emocional, separe um período de tempo para sofrer.
E depois siga em frente.
Falando nisso, esse tempo precisa ser determinado com data específica, certo?
Por exemplo:
Vou tirar essa semana até domingo para sofrer, remoer, chorar e sofrer por ele.
Mas na segunda de manhã vou acordar, tomar um banho e cuidar da vida.
Porque a vida continua.
E eu ainda estou viva.
E aí você vai aos poucos estabelecer uma nova rotina pra você.
Conforme veremos a seguir.
Saúde Emocional da Mulher Separada: Perdoe e Seja Perdoada
Um dos maus que adoece demais a saúde emocional da mulher separada é o sentimento de culpa.
Uma palavra dita para magoar, um comportamento tóxico, uma atitude ofensiva, uma traição.
Ou simplesmente a culpa por não ter dado certo.
É um sentimento horrível que tira o sono e causa até depressão em muitas mulheres.
Portanto, independentemente do que aconteceu…
Se ele errou ou você.
Após a separação isso não importa mais.
O importante é liberar perdão pra você e pra ele também.
Se você tiver oportunidade e achar conveniente verbalizar um “sinto muito” para o seu ex, seria muito bom pra ambos.
Mas essa atitude não é obrigatória.
O perdão precisa ser sentido por você.
Pois é ele que cura a culpa e o remorso sobre o passado de vocês.
Com o autoperdão você se sente leve, livre para seguir e merecedora da felicidade na sua vida.
Portanto perdoe e seja perdoada por você.
Limpe as feridas causadas no relacionamento amoroso.
E encare todos as suas falhas e as dele também como um aprendizado.
Pois se você sentiu culpa pelo passado, significa que hoje você não é a mesma mulher daquele momento.
Você evoluiu e hoje ver que aqueles atos foram ruins.
E só o fato de reconhecer o erros, você já é merecedora de perdão na sua vida.
Como Recuperar A Saúde Emocional Da Mulher Separada: Busque Ajuda
Se o processo do perdão que sugeri no tópico anterior está difícil de fazer, chegou a hora de buscar ajuda.
Apoio de amigos e de familiares é muito importante nesse momento.
Mas tenho uma ressalva:
- É que geralmente nossos amigos e familiares não tem capacitação profissional para lhe dar com questões complexas sobre a saúde emocional da mulher separada.
Então é muito comum opinarem de acordo com o seu conhecimento de mundo.
Que nem sempre é adequado para a sua situação.
E aí ou dão conselhos para você implorar para o ex voltar.
Ou tratam você como a coitadinha ou com ‘vitimismo‘.
E isso não é legal pra você.
Desse jeito aí você só vai piorar e se afundar em mais tristezas e culpas.
Portanto eu sugiro que você busque ajuda de um profissional especialista em saúde emocional.
Porque ele é capacitado e imparcial diante da sua história.
O ser humano é essencialmente simbólico.
Só pra gente refletir um pouco, você pode prestar atenção…
No Ritual de…
- passagem de fim de ano;
- casamento;
- formatura;
- nascimento;
- falecimento
Os rituais de eventos importantes ajudam a nossa mente a compreender o fato sob a lógica do tempo.
A nossa mente (que é atemporal) precisa de uma ação concreta e temporal para compreender determinada mudança.
Por exemplo no casamento:
- não casados
- quando a autoridade competente fala “Eu os declaro marido e mulher”
- casados
Ou seja, a referida frase “Eu os declaro marido e mulher” é ação necessária ocorrida no tempo para a mente compreender que a partir daquilo momento são efetivamente casados.
Criando em status quo antes e depois do ritual.
Tornando a ritual em si uma linha divisória entre uma realidade pretérita e superada, e a nova realidade, atual e modificada.
E assim vamos fazer também…
Crie um ritual para demarcar o momento exato que você vai parar de viver o sofrimento.
E que a partir daquele momento você vai seguir a sua vida.
Portanto, pense em algo prático.
Pode ser uma pequena viagem, mudar o corte ou a cor dos cabelos…
Não sei…
Você é que vai decidir o que será.
Apenas pense numa ação significativa pra você.
Que vai simbolizar que a partir daquele momento você termina o luto do divórcio.
E vai seguir a sua vida.
Como Recuperar A Saúde Emocional Da Mulher Separada: É Hora De Agir
Após fazer o ritual de término de sofrimento, é hora de agir para recuperar a saúde emocional da mulher separada.
Pois é.
Depois que você praticou o ritual, você precisa fazer as coisas acontecerem na sua vida.
Nessa fase, nada de ficar ‘chorando pelo leite derramado’ (dito popular).
Ocupe a sua mente com atividades do seu interesse.
E que vão agregar valor na sua vida.
Busque uma vida em Plena Forma:
- trabalhe,
- aprenda,
- conheça outras pessoas,
- busque oportunidades,
- faça tudo o que queria fazer, mas não pode devido ao ex,
- e muito mais…
É hora de voltar a viver.
Fazer a sua estrela brilhar bem forte de novo.
E com o tempo você verá que a separação não foi o final de tudo.
Porém apenas o fim de um ciclo.
Mas esse fim cíclico não representa o seu fim.
Porque a cada fim de ciclo, nasce outro pra você.
E fazendo tudo como eu sugeri, eu tenho certeza que será um ciclo de muito amor, paz e prosperidade na sua vida.
7 Impactos Do Divórcio Na Saúde Emocional Da Mulher
Considerações Finais
E se você acredita que a separação seria o fim de tudo, você está muito enganada.
É possível recuperar a sua saúde emocional após a separação o mais rápido do que você imagina.
Só depende de você!
E hoje a gente viu algumas dicas práticas de como você pode conseguir essa superação:
- Admita que a separação dói
- Perdoe e seja perdoada;
- Busque ajuda
- Crie um momento simbólico;
- É hora de agir;
Espero que você tenha gostado do conteúdo!
E se você gostou, compartilhe nas suas redes sociais para ajudar mais mulheres!
Muito obrigada!
Tereza Maciel
