Tempo de leitura: 15 minutos
São tantos os desafios enfrentados pela mulher dos tempos modernos que somos levadas a refletir se desenvolvemos um dos transtornos de ansiedade.
Recentemente publiquei um artigo intitulado “Como Está A Segurança Da Sua Vida? Crise de Ansiedade Pode Matar?
E nele fiz uma diferenciação entre a ansiedade, a crise de ansiedade e os transtornos de ansiedade.
Focando minha atenção mais na reflexão se uma crise de ansiedade pode matar.
Por isso acho interessante você clicar aqui e dar uma olhada nele.
E nesse conteúdo aqui a minha atenção está focada nos transtornos de ansiedade.
Porque se você tem conhecimento sobre eles, você pode se autoanalisar no sentido de identificar se você está manifestando um deles ou não.
E conforme as suas suspeitas, tomar as devidas providências para o tratamento.
Pois se tratando adequadamente, nenhum transtorno de ansiedade será capaz de prejudicar a sua vida e de ser uma mulher plena e feliz.
E aí, vamos descobrir juntas se você tem este mal? Se você tem algum transtorno de ansiedade?
O Que São Os Transtornos De Ansiedade?
Primeiramente preciso esclarecer uma crença equívoca que as pessoas têm..
É a crença de que a ansiedade é uma doença. De que ela é nossa inimiga.
Não. Não é bem assim.
Pelo contrário, sabia?!
Sem a ansiedade a humanidade não estaria viva no planeta Terra.
Porque ela é uma emoção muito importante para a nossa autopreservação.
Pois ela nos deixa em estado de alerta diante de uma situação inusitada, perigosa ou ameaçadora para o nosso bem-estar.
A ansiedade prepara a nossa mente e o nosso corpo para a fuga, a luta ou a paralisação diante do perigo.
Ou seja, a ansiedade é boa para nós.
Se A Ansiedade É Benéfica, Os Transtornos De Ansiedade Ficam Como Nessa História?
Você já ouviu falar que tudo demais enjoa? E que tudo demais prejudica?
Veja por exemplo:
Frutas são excelentes para a nossa saúde, ninguém discute isso.
Porém, você sabia que ingerir frutas em excesso pode causar danos à saúde? Inclusive causar diabetes pelo excesso de frutose?!
Pois é!
Assim são os transtornos de ansiedade.
Pois a ansiedade em si, não é prejudicial e também não é doença.
Mas o seu excesso é tratado como doença, sim.
Ou seja…
Os transtornos de ansiedade são quadros emocionais de ansiedade acentuada, causando comportamentos e sentimentos prejudiciais na vida da pessoa, seja em qualquer aspecto como trabalho, relacionamento, interações sociais, e assim por diante.
E Como Eu Sei Que A Minha Ansiedade Está Acentuada?
Como você viu, para saber se você tem algum transtorno de ansiedade, basta verificar como está o nível da sua ansiedade.
E para isso, há 4 critérios importantes que vão te ajudar a identificar se a sua ansiedade está acentuada.
Critérios Para Saber Se A Sua Ansiedade Está Acentuada
Esses critérios foram retirados do artigo Como Está A Segurança Da Sua Vida? Crise De Ansiedade Pode Matar?
Veja abaixo:
💡 Intensidade: a sensação física e mental da ansiedade é muito forte? Como fica a sua respiração, a sua visão e a sua audição? Suor abundante? Tremedeira? Suor nas mãos? Dentre outros sintomas.
Aqui nesse critério você observa a intensidade dos sintomas da ansiedade.
💡 Frequência: quantas vezes por dia, por semana, por mês você sente a ansiedade?
No critério da frequência, você observa de quanto em quanto tempo você está sentindo a ansiedade. Ou seja, Qual a frequência que ela aparece e reaparece para você.
💡 Duração: quantos minutos, horas ou dias você sente a emoção da ansiedade sem interrupção?
O critério da duração refere-se a quanto tempo a sensação de ansiedade fica em você, sem parar.
💡 Interferência: em que medida a ansiedade que você sente prejudica a sua vida? o seu trabalho? os seus relacionamentos?
O critério da interferência corresponde com o grau de prejuízo causado na sua vida devido ao sentimento de ansiedade sentido por você em um dado momento.
E como interpretar esses critérios de nível de ansiedade?
Se os resultados da análise de sua ansiedade derem níveis altos, significa que você extrapolou o limite da ansiedade saudável e está apresentando um quadro patológico.
Por exemplo:
Como está sua ansiedade?
- Intensidade = fraca / forte
- Frequência = não repete / repete
- Duração = passa rápido / demora para passar
- Interferência = não prejudica a vida / prejudica
Se a sua ansiedade, tiver qualquer uma das características escritas em vermelho logo aqui acima, significa que você precisa se informar mais sobre o assunto.
E perceber se você apresenta algum sintoma semelhante de um dos transtornos de ansiedade.
Para buscar a devida ajuda e ter uma vida plena.
E aí? Vamos continuar a leitura?
O Que Causa Os Transtornos De Ansiedade?
As causas dos transtornos de ansiedade podem ser basicamente de duas formas: causas psicossociais ou causas biológicas.
Vamos primeiramente tratar das causas psicossociais. Sim?
Causas Psicossociais Dos Transtornos De Ansiedade
Lembra que lá atrás eu falei pra você que a ansiedade é uma emoção importante para nos alertar do perigo?
Pois é.
Possibilidade 01:
Realmente em alguns casos a pessoa enfrenta um perigo, um estresse emocional muito grande.
Como um abuso sexual, físico ou emocional. Ou é vítima de um assalto. Ou qualquer outra situação extrema.
Então nesse momento, a pessoa passa por um nível de ansiedade muito alto.
E o que que acontece?
Algumas pessoas não conseguem re-significar esse trauma na sua vida.
Então ela revive tudo de novo no plano mental.
E isso ocorre repetidas vezes, trazendo consigo a mesma ansiedade do dia do fato real.
Sendo que geralmente a cada vez que se repete esse processo, a ansiedade vos níveis mais alto em seus quadro critérios falados anteriormente (intensidade, frequência, duração e interferência).
Possibilidade 02:
Há outro tipo de situação muito comum também.
Sabe qual é?
A pessoa enfrenta uma situação desconfortável para ela.
E interpreta de maneira muito subjetiva, superestimando o perigo que às vezes só existe na imaginação dela.
Ou que não é tão perigosa assim.
Então ela acredita na mente imaginária dela. E acaba desenvolvendo um quadro de Transtorno de Ansiedade.
Leia também:
Como Está A Segurança Da Sua Vida? Crise De Ansiedade Pode Matar?
Causas Biológicas Dos Transtornos De Ansiedade
Sabia que o nosso corpo produz substâncias químicas e naturais responsáveis pela sensação bem-estar e alegria?
Isso mesmo!
E pode acontecer de nosso organismo deixar de produzir tais substâncias em quantidade suficiente para sentir a alegria.
E o que acontece?
Ficamos em estado de alerta, em estado de não alegria. Conhecido como estado de ansiedade.
E lógico que essa ansiedade pode ser permanente, intensa, duradora e interferente na sua vida social.
Pois quando as causas são biológicas, você se cura a ansiedade, quando os seus níveis de serotonina e de ácido gama-aminobutírico (GABA) são re-estabelecidos aos níveis normais.
Pois é.
A serotonina e o GABA são neurotransmissores inibitórios, ou seja, controlam a resposta de Estresse. Inibem o estresse em patológico.
Portanto, qualquer alteração desses neurotransmissores no sistema nervoso, implica em ansiedade acentuada e até depressão.
Quais Os Tipos De Transtornos De Ansiedade?
Os transtornos de ansiedade são de 6 tipos.
E cada um deles possui características específicas que veremos adiante.
No momento, vamos vê o nome de cada um deles?
- Transtorno do Pânico
- Fobia Específica
- Fobia Social
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático
- Transtorno de Ansiedade Generalizada
Vamos Conhecer Um Pouco Mais Cada Tipo Dos Transtorno De Ansiedade?
As informações sobre os critérios para diagnosticar os transtornos de ansiedade que utilizo aqui neste tópico é segundo American Psychiatric Association (DSM-IV).
Tentei simplificar ao máximo para não ficar técnico e cansativo demais.
Vamos vê as principais características de cada transtorno de ansiedade?
Transtorno do Pânico
Uma crise de pânico ou crise de ansiedade qualquer pessoa pode manifestar um dia na sua vida, desde que seja exposta a uma situação de muito estresse emocional.
Por exemplo, um desmaio após uma notícia devastadora da morte de uma pessoa muito querida na família.
Porém, se esses ataques de pânico são recorrentes e inesperados, sem uma causa real, então já pode ser um indicativo de transtorno de pânico.
E como o ataque de pânico se manifesta?
O ataque de pânico tem como principal característica uma intensa sensação de medo e de desconforto seguida de, no mínimo, mais 4 sintomas abaixo:
- palpitações ou taquicardia;
- sudorese;
- tremores ou abalos;
- sensação de falta de ar ou sufocamento;
- sensação de asfixia;
- dor ou desconforto torácico;
- náuseas ou desconforto abdominal;
- tontura, vertigem ou sensação de desmaio;
- desrealização ou despersonalização;
- medo de perder o controle ou de enlouquecer;
- medo de morrer;
- parestesias (anestesia ou sensações de formigamento);
- calafrios ou ondas de calor.
Outra característica do transtorno do pânico é a sua curta duração: iniciam abruptamente e atingem um pico em cerca de 10 minutos.
Fobia Específica
O transtorno de ansiedade fobia específica se caracteriza quando a pessoa tem um medo excessivo e persistente de objetos e situações específicas.
Por exemplo, viajar de avião, animais, tomar injeção, ver sangue, etc.
O interessante é que a pessoa que tem a fobia específica reconhece que o seu medo é excessivo ou irracional.
Mas não consegue se controlar.
E quais os sintomas?
Além do medo em excesso, a fobia excessiva apresenta um quadro sintomático semelhante com o ataque de pânico.
Portanto, some o medo excessivo e irracional de algo específico com os sintomas do transtorno de pânico e o resultado pode ser um quadro de Fobia Específica.
Fobia Social
A Fobia Social é um transtorno de ansiedade em que a pessoa apresenta medo excessivo e persistente de situações sociais ou de desempenho.
Então a pessoa com esse transtorno de ansiedade fobia social desenvolve uma crise de pânico muito intensa toda vez que é exposto a grupos de pessoas e a pessoas estranhas.
Também ocorre quando a pessoa é exposta a situações de avaliação, como uma apresentação de um trabalho para uma banca de avaliadores, ou para o professor e seus colegas.
Ou quando faz uma prova prática ou escrita, como por exemplo, avaliação teórica e prática para tirar a carteira de habilitação.
Você lembra dos critérios dos níveis de ansiedade explicados no início desse conteúdo?
Veja que a Fobia Social causa muita interferência na vida da pessoa.
Porque na maioria dos casos, uma resposta de ansiedade ocorre imediatamente após a exposição ao estímulo fóbico, no caso, o contato com pessoas estranhas, grupos sociais ou situações de avaliação.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo é um transtorno de ansiedade reconhecido como excessivo e irracional.
Ele pode apresentar a obsessão e a compulsão de forma conjunta ou isoladamente.
Portanto, vamos compreender cada uma delas?
As Obsessões do Transtorno Obsessivo-Compulsivo
As obsessões são pensamentos, impulsos ou imagens mentais recorrentes e persistentes que invadem a consciência de pessoa, por mais que ela não deseje isso na mente dela.
Então ela faz de tudo para se livrar do conteúdo obsessivo, mas não consegue.
E essa falta de controle do seu conteúdo mental causa grande sofrimento e ansiedade.
Outra coisa importante: as obsessões do transtorno obsessivo-compulsivo nada tem a ver com os problemas da vida da pessoa.
Sendo assim, aí é que a pessoa fica mais angustiada porque acredita que os impulsos, pensamentos ou imagens são frutos somente da sua mente.
Portanto, estaria ficando louca?
Tudo isso se passa na mente da pessoa com as obsessões do transtorno obsessivo-compulsivo.
As Compulsões do Transtorno Obsessivo-Compulsivo
Já as Compulsões do Transtorno Obsessivo-Compulsivo são caracterizados no plano do comportamento repetitivo como por exemplo, lavar as mãos, rituais de limpeza ou de organização.
Ou no plano da atividade mental repetitiva como por exemplo, repetir palavras, contar, orar, assim por diante.
Geralmente as compulsões são atividades comportamentais ou mentais em resposta a uma obsessão, na tentativa de evitar o sofrimento ou evitar uma situação temida pela obsessão.
Por exemplo, se a pessoa tem obsessão por bactérias e fungos, ela desenvolve a compulsão por desinfetar as coisas e as mãos para evitar a contaminação.
Entendeu?
Vale ressaltar que os transtornos de ansiedade obsessivo-compulsivo interfere demais na vida da pessoa, a ponto dela se afastar de familiares e amigos.
Daí a importância de buscar ajuda de profissionais devidamente preparados, o quanto antes.
Transtorno de Estresse Pós-Traumático
O transtorno de estresse pós-traumático é um transtorno de ansiedade em que a pessoa revive um evento traumático que realmente aconteceu, mas a pessoa ainda não superou internamente esse trauma.
Assim, essa revivência do evento traumático ocorre através de pensamentos, imagens, sonhos, palavras, lugares, pessoas.
Ou seja, dependendo do trauma e da pessoa traumatizada, qualquer coisa pode se tornar gatilho para a revivência.
Além dos sintomas parecidos com as transtorno de pânico, pode ocorrer a chamada ‘Anestesia Emocional’:
- diminuição ou desinteresse por situações ou atividades anteriormente satisfatórias;
- afastamento e/ou retraimento social;
- redução da capacidade de sentir e expressar emoções íntimas e sexuais;
- abandono de projetos, de trabalho, mudança de endereço ou de cidade;
- esquiva de tudo o que possa relembrar o fato traumático;
- dificuldade de conciliar ou manter o sono;
- irritabilidade ou ataques de raiva;
- dificuldade de concentração;
- hipervigilância;
Transtorno de Ansiedade Generalizada
(TAG) é um transtorno de ansiedade caracterizada com ansiedade e preocupação excessivas na maior parte do dia da pessoa.
Nesse transtorno, não há um gatilho específico para desencadear a ansiedade.
Pois qualquer coisa pode ser motivo para o excesso de medo e de preocupação.
Como por exemplo, a pessoa fica toda hora com medo de que possa acontecer algo perigoso com ela ou com uma pessoa que ela goste e se importe.
Vários sintomas físicos podem acompanhar o TAG. Veja alguns:
- tensão muscular;
- inquietação;
- fadiga;
- falta de ar;
- taquicardia;
- sudorese;
- tontura;
- boca seca;
- micção frequente;
- diarreia;
- dificuldade para dormir;
- problemas de concentração;
- irritabilidade;
- cefaleias.
Portanto, esse transtorno também interfere demais na vida da pessoa, principalmente no convívio com as demais pessoas.
Quem que aguenta uma pessoa excessivamente preocupada com tudo? Com excesso de cuidado?
Então as pessoas tendem a se afastar.
O Que Fazer Em Caso De Suspeita De Transtorno De Ansiedade?
Em caso de suspeita de algum Transtorno de Ansiedade, procure um profissional de saúde mental, que pode ser um psicólogo ou psiquiatra de sua confiança.
Pois ele deverá fazer uma avaliação diagnóstica para definir o tipo de tratamento mais adequado para você.
Porque o tratamento dos Transtornos de Ansiedade engloba a intervenção medicamentosa e a psicoterapia.
Ou seja, é um tratamento que deve ser levado muito a sério.
Porém vale a pena você retomar a sua saúde mental e restaurar a sua qualidade de vida.
Atenção: Jamais use medicamentos sem o acompanhamento de um profissional devidamente qualificado.
Porque é muito perigoso para a sua saúde. OK?
Considerações Finais
Esse conteúdo foi um resumo sobre os Transtornos de Ansiedade.
Admito está longe de explicar tudo sobre o tema.
Porém, acredito ser o necessário para você se auto avaliar e decidir se está na hora de buscar reforços com um profissional devidamente habilitado para te ajudar.
E se você suspeita de que desenvolveu qualquer dos transtornos mencionados nesse conteúdo, não se culpe ou se coloque pra baixo.
Eles existem porque o ser humano tem seus altos e baixos na vida.
Você é um ser humano.
E talvez, no momento, você não esteja numa fase boa. Mas com o tratamento adequado, você ainda pode experimentar muitos momentos maravilhosos na sua vida.
Portanto, só depende de você.
Um abraço!
Tereza Maciel
